こんにちは！ トレーナーの寺地です！ 先日のお休みで、高校の友人たちと山梨県にある「ほったらかし温泉」に行ってきました！ 先月も「伊香保温泉」に行ってきたのですが、かなりリフレッシュでき、楽しかったので最近僕らの中では温泉がブームになってきて…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 私は20代の頃から 「良いサービスをたくさん買い、受けること」 をなるべく心がけており、 社員にも同様のことを奨めています。 ※ 基本的に20代のうちは 貯金や金融商品に投資するよりも、 出会いや経験、読書、旅行といった …

こんにちは！ トレーナーの寺地です！ 先日、お休みで高校の友人達と群馬の伊香保温泉に行ってきました。 日帰りで温泉に行くのはかなり久しぶりだったので、とても充実した1日になりました。 社会人になってから高校の友人とはなかなか会えていなかったので…

鉄分不足、感じることはありませんか？ 私は多々、あります。 ちょっと立ちくらみがしたり、朝一の顔色が悪かったり・・・。→分かりやすくて困ります。 そして、鉄分を多く摂取せねばと思うのですが、 鉄剤は便秘になりやすかったり、うーん・・・。 食材を…

「補食＝お菓子？」ではありません。 補食とは、お菓子を食べることではなく、日々の食事で不足するエネルギーや ビタミン・ミネラル類を補給することで す。 最近の私は、 朝はバタバタしてしっかりと食べられず、 昼は移動も伴ってご飯抜き（これは最悪）…

アラフォースタッフ、週一でパーソナルトレーニングを継続中。 さて、先週のトレーニングはEASTにて行いました。 9日振りのトレーニング、間が空くとより辛いのが…そう「筋肉痛」です。 4日経ちますが、もも裏がまだイタタタ・・・という状況。 今回は回復遅…

こちら昨晩の夕飯。 タンドリーチキン。キャンプ予定でしたが台風なので・・・おうちでキャンプ飯。 今回はもも肉で作りしましたが、しっかり味なので胸肉の方が良さそう！ ------------------------------------------------------------------------------…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 7歳になる息子の誕生日企画として、 息子と娘が大好きなサンリオピューロランドへ 家族で行ってきました。 元々ほぼ興味がなかった私ですが、 今回で4回目の来訪ともなると かなり多くのキャラクターの名前を 覚えられるよう…

本日は7日振りの脚トレの日。 RDL（ルーマニアンデッドリフト）からスタートし、バーを持ってのスクワット。 少しずつ慣れてきましたが、 呼吸、動き、形、目線、細やかなポイントがあることに驚きます 今はYouTubeなどでも簡単に情報が入り、私自身も見様見…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日、再び昆虫採集に行ってきました。 今回は昼から行けたため、 午後と夜の二部に分けて実施。 午後は木陰で休むノコギリクワガタを中心に20匹ほど採集出来ました。 全員をリリース前に クワガタと一夏の出会いに記念撮影。…

初めてのパーソナルトレーニング継続中、 アラフォー頑張っています ですが夏休みを挟んだため約2週間振りのトレーニング。 気持ちも体も、3歩進んで2歩下がったぐらいのところからリスタート。 少し久しぶりですが、体の状態・左右差など、初めにチェックし…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 高校野球好きを標榜していながら、 これまで一度も甲子園球場に行ったことがなかった私ですが、 ついに先日行ってまいりました。 とにかく、すべてが素晴らしかったです。 球場の土、芝、フォルムの美しさ。 全力で白球を追う…

週2回のパーソナルトレーニングを継続中です！ トレーニングは約1ヶ月（8回）が過ぎました。 50分の中でどんなことをしているかというと、 ・スクワット（下半身のトレーニング） ・ラットプルダウン（上半身、背中のトレーニング） ・レッグレイズ（腹筋の…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今年は平年よりかなり早い梅雨明けとなり、 待望の夏がやってきました。 私の夏といえば、 やはり毎年恒例の昆虫採集ということで、、 先日、夜のアポイントの 急な延期連絡を受けた夕方17時、 慌ただしいスケジュールが続く…

週2回のパーソナルトレーニングを日課に、今日で5回目を終えました。 どんなことをしているか、簡単にご紹介します。 私の目的は前回のブログにも記した通り、第一は「体力アップ」！！ そのため、まずは筋肉の量を増やしたいところ、ですが筋肉だけで増量と…

先週より、トレーニング生活始まりました！ 実はパーソナルトレーニングを定期的に受けることは、今回が初めてです。 ちゃんと「運動」を復活するのも約15年振りぐらい…。 そんなドキドキの中でスタートしました。 私の目標は、 ①体力アップ →最近本当に疲れ…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日の息子（小1）との会話のこと。 息子はスイミングに通っており、 そこで「ワッペンテスト」という 定期的な昇級テストがあるのですが、 先日「あまり行きたくない」 ということを妻に話していました。 「じゃあどうしたら…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 高校時代、共に野球部で汗を流し、 現在は競輪選手である同級生の応援に （ガラガラの…）川崎競輪場へ行ってきました。 社会人になってからの 先輩後輩の活躍も刺激になりますが、 学生時代の同級生が頑張っている姿を見たり…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日のプロ野球、 巨人対中日での試合のこと。 通算268本のホームランを放っている 巨人の中田翔選手が、 プロ15年目で初めての送りバントを決めました。 野球の中では至って普通のプレーですが、 こと中田選手のように 子ど…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 新社会人向けな感じで一つ。 私は、なぜこの仕事を選んだのか、 その原点を大切にしています。 会社では言えば企業理念。 「あなたに会えてよかった」と 1人でも多くの方に言っていただけるよう、 本気で考え、全力で取り組む…

鈴木に続いての話になりますが、 私の娘も週末、卒園式を迎えました。 在園中の2年間はコロナ禍ということで、様々な変化や苦労もありましたが、当日は降水確率90%からの奇跡的晴れ！ 無事に卒園を迎えられて、本当に良かったと思います。 この時期は、卒園…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 昨日は長男の幼稚園の卒園式でした。 長男が産まれたばかりの頃は 自分の子どもが産まれた という実感が全く湧かず、 2〜4歳の頃は不動産の仕事で 朝の30分ほどしか顔を合わせなかったので、 遅ればせながら ここ1〜2年でよう…

週末、横須賀市にある「津久井浜観光農園」へ、いちご狩りに行ってきました。 毎年、帰省した際には、宮城県山元町のいちごハウス（震災復興により、以前にも増していちご農家が頑張っており、ハウスの数も増えています！）へ行くのが恒例でしたが、 コロナ…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 私の高校野球時代の同級生で、 現在は神奈川県の教員として働きながら 休日は高校野球の審判をしている親友と 先日、食事をしたときのこと。 ※ 選手として果たせなかった甲子園出場を 今度は審判として目指しています。 神奈…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 昨年発見した羽沢町にある 「もちだ農園」さんでのいちご狩り。 今年も行ってまいりました！ 様々な品種のいちごが真っ赤に実っていました。 菊名からは車で20分の場所にあります。 とてもオススメなので、 ぜひ行ってみてく…

先日、8歳になる息子の誕生日ケーキを買いに、妙蓮寺にある「sinonoka（シノノカ）」さんへ行ってきました。 菊名池公園すぐ、お散歩コースにはぴったりです。 さらに昨年12月には、白楽時代からお世話になっている大好きな「TERA COFFEE」さんも妙蓮寺に！ …

こんにちは！ LECTの鈴木です。 私は「楽しんで仕事をしたいです」 的な考え方があまり好きではありません。 例えば、大谷翔平のような スーパープレーヤーや 一定の結果を収めた、 酸いも甘いも熟知した ベテランプレーヤーが言うならば理解出来ます。 しか…

今年の営業もあと残すところ1日となりました。 2021年もたくさんのお客様にご来店いただき、その出会いに感謝。 数値的変化を達成した方、 見た目が変わった方、 運動を生活習慣にしていただいた方、 ストレス発散になった方、 運動した分、美味しいお酒・食…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 さて、今年も多くのお客様にご利用いただき、 誠にありがとうございました。 良かった点、改善すべき点、 2022年全てにおいてパワーアップし、 より良いトレーニングをご提供出来るよう スタッフ一同精進してまいりますので、…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今月から新人3名が加わり、 マネージャー國井を中心に 各スタッフが様々な教育を施しています。 そんな「人の教育」について、 最初のうちの「出来る出来ない」は 私はあまり気にしていません。 例えば、LINEでの文字の読み書…