LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

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運動会【第86回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 昨日は息子の幼稚園の運動会でした。 息子は年長ですが、 年少の時は私の不動産の仕事が多忙で参加出来ず、 また、年中だった昨年は 雨天であまり運動会感がなかったので、 今年はようやく運動会に参加出来たという感じでした…

大きい会社ではなく強い会社に【第85回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。弊社は現在5名の社員で運営しています。社員の頑張りと多くの方々のおかげで、来春は3〜4名の新卒社員を採用する予定です。そんななか、よくお客様などからどれくらいまで社員を増やしたいのか、というご質問をいただくことが…

感覚を研ぎ澄ましておく【第84回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 経営をするうえでは日々、様々な判断が求められます。 そのなかで、私は「勘」を大切にしています。 かっこつけているわけでも、 適当に考えているわけでも、 アーティストぶっているわけでもありません。 もちろん、これは勝…

ダイエットするなら有酸素運動がオススメ!

トレーナーの橋本です。 涼しい季節になり、外での運動も動きやすくなって参りましたね! 本日は、有酸素運動について。。涼しい時こそ有酸素運動で脂肪燃焼をしたり、ストレスの発散や健康維持のためにも繋がります! そもそも有酸素運動とは、酸素を使って…

女性の大半の悩み・・・

トレーナーの橋本です。 暑くなったり涼しくなったり、台風だったり。。と体調管理が難しくなる季節ですね。 そこで今回は、体調管理の指標でもある排便についてです。特に女性の悩みとなる便秘の改善策をご紹介します! 人は毎日食事を摂取し、胃や腸で消化…

第二の心臓?!

トレーナーの橋本です。先日、富士山にも雪が積もり始め、関東地方もすっかりと涼しい陽気となってきました。体調を崩しやすい季節の変わり目ですので気を付けましょう!さて今回は、胸にある心臓ともう一つの心臓のお話をしたいと思います。タイトル通り第…

感銘を受けた本3選【第81回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 前回に続き読書シリーズ、 今回は感銘を受けた本3選です。 私の息子が20歳くらいになったら、 「とりあえずこれだけは読んでおきなさい」 と手渡すだろう予定の3冊です。 ① 7つの習慣 ↑色々な種類がありますが、 私はこちら…

気軽に実践!糖質OFF!

トレーナーの橋本です。 夏も終わり食欲の秋となり、ダイエットには大敵となる季節になりますね。 そこで今回は、実は難しくない糖質制限をご説明したいと思います! 皆さんは普段何気なく食事をしているだけで糖質をたくさん摂取しています。その糖質の量を…

読書のすすめ【第80回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 私は大の読書家です! というレベルではありませんが、 先輩から薦められたり、 気になるものがあれば とりあえず買って読んでみる派です。 読む種類はいわゆるビジネス書一択で、 毛嫌いなど全くないのですが、 小説系は人生…

オリンピックを見て感じること【第77回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 オリンピックが連日放送されていますが、 皆さんはどんなポイントでご覧になられていますか? 私の場合はついつい、 団体種目の監督・コーチに注目してしまいます。 試合中の立ち居振る舞いや その前後のコメントや考え方、 …

夏バテ対策できてますか?

トレーナーの橋本です! 厳しい暑さが続きますね。。土日は台風の予報ですが、ご自宅は適度な温度設定にして過ごしましょう! 今回はこの季節定番の夏バテについてお話をしたいと思います。 そもそも夏バテとは、体の怠さ、食欲減退、疲れやすい、寝不足など…

ほうとう【第76回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 前回ブログの昆虫採集に行った際、 山梨名物のほうとうを食べてきました。 ほうとうは山梨を代表する郷土料理で、 小麦粉を練った平打ち麺に かぼちゃや芋類、きのこ、 季節の野菜、肉などの具材を加え 味噌仕立ての汁で煮込…

脂質の取りすぎはどうなる?

トレーナーの橋本です。 7月もあっという間に終わり、真夏の8月を迎えようとしています。 私事ではありますが、母校である横浜高校が甲子園出場を決め、夏の風物詩である高校野球が盛り上がることを願っております。 さて、今回のテーマは脂質ということで、…

筋トレ

こんにちは! LECTの國井です。 皆さん4連休はいかがお過ごしでしたか? 暑さも本格的になってきたので、体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。 今回は僕が現役を引退してから10年以上経って、「今」感じていること赤裸々に書きました。 ーーーーーーー…

TOKYO2020 フィールドホッケー

TOKYO2020オリンピックが始まり、毎日観戦に没頭。 アスリート達は与えられた使命のため、ただただ前を向いて進んでいて、 その純粋な気持ちには、元気をもらっています。 特に注目はフィールドホッケー日本代表のさくらJAPAN、侍JAPAN。 女子はアテネ五輪で…

昆虫採集2021【第75回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 いよいよ梅雨が明け、夏本番となりました。 私にとって夏と言えば… やはり昆虫採集ということで、 仕事の合間を縫って 短いですが2時間ほど行ってまいりました。 たかが昆虫採集ですが、 真っ暗闇のなか懐中電灯の明かり1つを…

言葉の裏側に想いがあるか【第74回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 私はこれまで働いた会社 それぞれの社長から 多くのことを学ばせていただきました。 なかでも特に印象的なのが、 私の恩師の1人である 不動産営業をしていたときの社長からで、 自らが発する言葉やメッセージの裏側に 相手へ…

ダイエット、夏バテ対策に牡蠣【第73回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 私の出身、宮城県の代表的な食材といえば 「海のミルク」こと 牡蠣でしょう。 小さい頃は見た目や独特な匂いが苦手で いつも見ているだけでしたが、 横浜に来たばかりの頃 上司の方に食事に連れて行っていただいた際、 出され…

みどり

最近の陽気で、我が家にある緑たちは芽吹きラッシュです。 ウンベラータ パキラ サンスベリア カポック 最近ではサボテンの寄せ植えにも挑戦中です。 みどり、いいですね〜 花も、いいですね〜 でも、虫は嫌いという… LECTにも、オープン時にグリーンを沢山…

逃げると追いかけられる【第67回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 私は日々のトレーニングから 様々なことを感じ、学ぶことがあります。 例えばダイエット。 体重が急に落ち始めるタイミングを 私は「着火地点」と考えていますが、 ダイエット開始後 すぐにそれがやってくる方もいれば、 半数…

季節の食材を食べよう!

こんにちは! トレーナーの齋藤です。 今回は、季節(旬)の食べ物を食べてダイエットに繋げようがテーマです。 食べ物で身体の代謝は変化するものです。 食べ物を食べる事で体温調節を行い、そのタイミングで代謝が上がります! 夏は身体を冷やす食べ物、冬は…

早食いはダメ

と、言っておきながら、 デニーズで食べてしまいました。 ガパオライス。 こちら、 エネルギー 759kcal たんぱく質 29.5g 塩分 3.4g という内容です。 空腹かつ時間がない時に限って、カレーやラーメンに手を付けてしまう気持ち、分かります泣。ババッと食べ…

「強い組織」と「弱い組織」の差【第65回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 私は、小学校から高校まで野球部に所属し、 社会人になってからは計4社で働きました。 なので、合計7つの組織を経験したことになります。 そのなかで万年負けばかり 赤字の組織に属したこともあれば、 わずか20数名の社員数で…

菊名周辺のおすすめスポット11【第64回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 今回のおすすめスポットは、 最近話題のChateraise(シャトレーゼ)羽沢店です。 菊名からは車で15分程度の場所にあります。 様々なケーキやアイスが並んでいます。 が、やはり仕事柄 私が気になったのはこちら↓ つい購入して…

仕事とは手段【第63回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 私は◯◯歳までにリタイアしたいという願望はなく、 死ぬまで仕事をしていたいと思っています。 逆に、仕事が出来なくなるとき=死ぬとき、 と考えているほどです。 なぜかというと、私にとって仕事は 「喜びや楽しさを得られる…

かっこつけないこと【第61回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 最近、新入社員と共に過ごす時間があるため、 色々と話しています。 そのなかで 「今のうちに意識しておいた方が良いことは何ですか?」 など面白い質問があります。 私からは3つよく話しますが、 そのうちの1つについて 今日…

馬車道散歩

週末、久しぶりに馴染みの場所を巡り散歩。 お洒落な街、みなとみらいエリア。 私が小学校の時には、東横線の終点が桜木町駅だったのですが・・・ 新しい部分と、変わらない古い部分が融合していて、その感じがとても好きです。 数年ぶりの馬車道通りも、新…

健康診断の結果【第60回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 先日、7年振りくらいに健康診断を受けてきました。 基本的に病院嫌いで かつ「自分は大丈夫だろう」 と高を括っていたため ずっと受けずに来ましたが、 諸先輩方から 「毎年受けておくのも経営者の仕事」 と異口同音アドバイ…

春爛漫【第59回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 各所で桜が見頃となり、 虫も舞い始め、 昨年は中止だった選抜高校野球や プロ野球も今年は開催され、 いよいよ春本番となってきました。 来週からは真新しいスーツや制服を着た ルーキーたちも続々と姿を見せることでしょう…

菊名周辺のおすすめスポット⑩【第58回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 今回のおすすめスポットは、 お隣の鶴見区東寺尾にある 「入江川せせらぎ緑道」です。 自然の小川を模したせせらぎと それに沿った遊歩道として整備され 地域の人々に親しまれています。 私は先日の夕方に通りかかったのです…