2020-01-01から1年間の記事一覧
日頃よりLECTをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 このたび、LECTではお客様のさらなる利便性向上のため、2021年よりWEB予約システムを変更させていただくこととなりました。つきましては、新システム移行に伴い、現在ご利用いただいているお客様に…
こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日、尊敬する先輩経営者の方と 様々なリスクについて話し合っていたときのこと。 話の流れで 「だから感謝する力も日々鍛えてなくてはならないよ」と教わりました。 「感謝すること」は自然と湧き上がってくるものと考えて…
こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 冬になりすごく疲労感が強まったと感じることはありませんか？ 風邪でもないのにやる気が出ない。 そんなあなたはもしかしたら[寒暖差疲労]の可能性があります。 部屋の暖かい環境から冷たい外の外気に当たることが多く…
トレーナーの橋本です。街はクリスマスカラーに染まって今年も終わってしまうんだなーと感じます。。。皆さんは今年のクリスマスはどうお過ごしでしょうか？イルミネーションに因んで、今回は睡眠時の電気の明るさについてお話をします！睡眠メカニズムを語…
こんにちは！ LECTの國井です。 いよいよ今年も残り10日を切りましたね。 今年はコロナの影響で改めて「健康」を意識することが多かったのではないでしょうか。 来月から、来年からと、忙しくて自分のことは後回しになりがちですが、そんな時だからこそ「自…
こんにちは！ LECTの藤本です！ 昨日、専門学校の友人達とトレーニング後にさつまいもを食べました！ とても甘みがあって美味しかったです！ 皆さんさつまいもの効果知っていますか？ さつまいもはビタミンCが豊富であり、肌のシミ対策や美肌効果があります…
日頃よりLECTをご愛顧いただきありがとうございます。 LECTでは、昨今の感染者数増加に伴い、感染症対策を強化し実施してまいります。 〈 LECTの対策 〉 ■ 施設内にアルコール消毒液を設置エントランス入口、ジムエリアに設置しておりますのでご利用ください…
こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回のおすすめスポットは、 岸根公園にあるメレンゲです。 この界隈では言わずと知れたパンケーキが美味しいお店で、 トレッサの中にも系列店があります。 私はリブロースステーキとマカダミアナッツクリームパンケーキを注…
こんにちは！トレーナーの齋藤です。 先日行ってきました箱根のブュッフェで食べたローストビーフです。 脂質のあまりのってない赤身のお肉。 ダイエットをしている方に積極的に食べていただきたいですね。 なぜなら、タンパク質を多く含む傍らL-カルニチン…
トレーナーの橋本です。 写真は来年で６０歳をむかえるM様ですが、8月からトレーニングを開始しカラダの変化も順調！このまま良いモチベーションのまま年を越せそうです！ クリスマスの日には健康診断を控えているとのことで、今週はいつも以上に気合を入れ…
こんにちは！ LECTの國井です。 年末年始は毎年必ず体重が増えるという方が少なくありません。 連日の忘年会や、クリスマスケーキ、大みそかの年越しそば、お正月には朝からおせち・・・。 考えてみれば、こうした生活で体重が増えない方が不思議ですよね。 …
こんにちは！ LECTの藤本です！ この間、友人達と一緒に白楽駅から徒歩1分にあります「TERA COFFEE and ROASTER」というコーヒー屋さんに行ってきました！ コーヒーを飲むと眠気が覚めておかげで授業に集中することができました笑 コーヒーは脳の活性化、動…
先日のLECT×YOGAの一コマ。ソーシャルディスタンスを保ち、定員を制限して実施しております。次回は2020年最後のヨガ。12月21日(月) 12:00 START。あと2名空きございます。トライアルは税込¥1,000ヨガのご予約は、お電話・メール・インスタDM・LINE＠より承…
こんにちは！ LECTの鈴木です！ 本日は、トレーニングはどれくらい追い込めば良いかについて、 私見ではありますが書かせていただきます。 まず、私は自身のトレーニングもお客様のトレーニングも、 感覚的にだいたい60〜80%程度に設定するようにしています…
こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 ダイエットを続けていると体重が減る一方で、基礎代謝が低下する場合があります。 もしダイエットを続けていても痩せられないと感じているのなら、基礎代謝の低下が原因かもしれません。 なので、ダイエットを成功させ…
トレーナーの橋本です！年末に近付くにつれて寒さも増してきましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？私事ですが、先週から続く歯の痛みを何とかしようと先日歯の神経を抜いてきました（涙）この機会なので歯について調べたところ、様々な影響を身体に与…
こんにちは！ LECTの國井です。 先週末にお客様が初のコンテストに出場しました。 当日は私もサポートに同行させていただき、久しぶりにコンテストの緊張感を感じることができました。 今は様々な団体やカテゴリーがあり、目指す身体もそれぞれ違いますが、…
体の芯まで温めよう！こんにちは！LECTの藤本です！5日に専門学生の友達と一緒に鶴ヶ峰というところにあります竜泉寺に行ってきました！竜泉寺に行くのは久しぶりでしたのでワクワクしてました！久しぶりの温泉や岩盤浴はとても気持ち良かったです！温泉から…
「LECT×YOGA」2021年1月のスケジュールインストラクター：Ikuko【日時】1月18日(月) 12:00-12:501月25日(月) 12:00-12:50【料金】※税込初回トライアル ¥1,0002回目以降 ¥1,650【定員】6名【持ち物】着替え、飲み物〈感染防止対策について〉■入店時の手指消毒…
こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回は3月から週1ペースで通っていただいている 山口様の成果をご紹介します。 山口様は私が不動産会社に勤めていたときの同僚で、 同い年の、切磋琢磨し合っていた仲です。 毎年表彰され、 今シーズンは全社のランキングで3…
久しぶりにGGへ！ マシンの数も日本の数あるジムの中でトップクラス。 B1.2F.3F.4Fの4フロアでそれぞれ入ってるマシンが全く違っていて、中には見たこともないものも、、、 一度に全てのマシンに触れることはできないので、いつかは全て制覇したいですね。 …
今月よりお客様のロッカー前に設置しておりますボードにプチコラムのようなMEMOを掲載しております！ トレーニングやカラダについての情報を1〜2週間更新でお客様に発信して参ります！！ 無料カウンセリング・体験のWeb予約は、HOT PEPPER Beautyから↓↓ http…
こんにちは！ LECTの國井です。 突然ですが、朝がなかなか起きれなくなったり、お昼もぼーっとしてしまう という方はいらっしゃいませんか？ 冬は、1年の中で最も眠くなる季節なんです！ その理由の1つは、交感神経と副交感神経の働きが原因。 交感神経と副…
こんにちは！ LECTの藤本です！ 昨日はリゾスポで同じクラスの友達と一緒に横浜駅東口のアソビルにある「もうやんカレー」を食べてきました！ 私はチキンカレーを頼みました！ ルーが深みとコクがあってとても美味しかったです！ 年明けから減量する予定なの…
日頃よりLECTをご利用いただきありがとうございます。年末年始の営業に関しまして、下記の通りお知らせいたします。【年末年始休業日】2020年12月30日(水)〜2021年1月3日(日)※12月29日(火)は午前中のみ営業皆様には大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご理解…
こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回は8月末から週2回ペースで通っていただいている 大学生の富永様の成果をご紹介します。 途中経過ではありますが、 90日間で−13kg（78kg→65kg）の減量に成功しています。 12月中にあと3kg程度落とし、 その後メンテナンス…
ハマりにハマっているコンビニ缶コーヒーのご紹介です。このタリーズのキリマンジャロのブラックコーヒーがものすごくスッキリした味わい！苦さが苦手な人でも飲めてしまいそうです。ブラックコーヒーには体脂肪燃焼作用があります。上手く活用しながらダイ…
２０２０年も残すところあと１ヶ月となりました！来年から・・・ではなく、思い立ったら迷わずLECTへ！まずは無料カウンセリングで今後のプランを立てませんか？身体測定で現状を把握し、トレーニング＋食生活のプランニングを計画させていただきます！ 無料…
いつもLECTをご愛顧いただきありがとうございます。 LECTでは、引き続き以下の感染症対策を行ってまいります。 〈 LECTの対策 〉 ■ 施設内にアルコール消毒液を設置エントランス入口、ジムエリアに設置しておりますのでご利用ください。 ■ ご利用ごとに拭き…
こんにちは！ LECTの國井です。 寒さも厳しくなり、いよいよ冬本番ですね。 この時期は体を動かすのが億劫になりがちですが、だからこそ周りと差をつけるチャンスですよ！ 今年のうちにトレーニングを習慣にすれば、来年には理想の身体にグッと近づくはず。 …
