初めてのパーソナルトレーニング継続中、
アラフォー頑張っています😂
ですが夏休みを挟んだため約2週間振りのトレーニング。
気持ちも体も、3歩進んで2歩下がったぐらいのところからリスタート。
少し久しぶりですが、体の状態・左右差など、初めにチェックしてもらえることで、安心してトレーニングに入れました。
今回は、一人では絶対に手を出せなかった、バーを使ったトレーニングを初体験。
自重のスクワットから→ダンベル→バー→重り付きバー、と少しずつステップアップ出来てるのでしょうか？！
お陰で今日はもも裏が大変です🤣
効いてます🤣
オイコスもストック！（し過ぎました😂）
まだまだ、頑張ります😎
asami
