トレーニング記録③ 休み明け

初めてのパーソナルトレーニング継続中、

アラフォー頑張っています😂

ですが夏休みを挟んだため約2週間振りのトレーニング。

気持ちも体も、3歩進んで2歩下がったぐらいのところからリスタート。

少し久しぶりですが、体の状態・左右差など、初めにチェックしてもらえることで、安心してトレーニングに入れました。

今回は、一人では絶対に手を出せなかった、バーを使ったトレーニングを初体験。

自重のスクワットから→ダンベル→バー→重り付きバー、と少しずつステップアップ出来てるのでしょうか？！

お陰で今日はもも裏が大変です🤣

効いてます🤣

オイコスもストック！（し過ぎました😂）

まだまだ、頑張ります😎

asami