パーソナルトレーニングジムLECT

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

2024-11-01から1ヶ月間の記事一覧

睡眠の質について

こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は睡眠お質について睡眠の質は、健康な体づくり、特に筋トレの効果を最大限に引き出す上で非常に重要な要素です。質の高い睡眠は、筋肉の修復や成長を促し、パフォーマンスの向上に繋がります。睡眠の質が重要な理由…

朝に散歩するメリット

こんにちは! トレーナーの横山です! 今回は朝散歩のメリットについてお話していきます! 朝散歩は、心身ともに多くのメリットをもたらす素晴らしい習慣です。具体的にどのようなメリットがあるのか、詳しく見ていきましょう。 心身に良い影響 セロトニンの…

TikTok始めました!

こんにちは! トレーナーの寺地です! 先月からLECTのTikTokアカウントができましたのでご紹介します! LECTに通っていただいているお客様はもちろん、まだLECTを知らない方にも楽しんでいただける内容を投稿して行きたいと思っています! 本日2本目の動画を…