こんにちは！トレーナーの千葉です。今回はダイエットについてダイエットにおいて、消費量を増やすことは非常に重要です。食事制限のみでは筋肉量が減り、基礎代謝が低下してしまい、リバウンドしやすくなってしまいます。消費量を増やすには、主に運動と日…

こんにちは！ トレーナーの柴田です。 連休は皆さんどのようにお過ごしでしたか？ 夏のような日差しが照りつける日もあり 紫外線が気になる時期になりましたね。 シミ予防と考えた時、日焼け止めや美容液など 外から防止される方が一般的に多いですが 実は筋…