「補食＝お菓子？」ではありません。
補食とは、お菓子を食べることではなく、日々の食事で不足するエネルギーや ビタミン・ミネラル類を補給することで す。
最近の私は、
朝はバタバタしてしっかりと食べられず、
昼は移動も伴ってご飯抜き（これは最悪）、
夜は疲れて睡眠欲が勝ち…（末期です）、
1日3食というリズムがどうしても保てない日もあります。
そこで、トレーナーにおすすめの補食を色々と挙げてもらい、私にも続けられそうなものをチョイス。飽きやすいので色々試しています。
過去のブログでも挙げましたが、
煮卵、オイコス、バナナ、ナッツ類、グラノーラ、あたりが定着してきました。
そして、玄米おにぎり！
齋藤トレーナーに習って、最近は多めに冷凍していつでも食べられる状態をストック。
あえて小さめに作って、量を調節しています。
お気に入りは「ろく助の塩」
昆布、干し椎茸、干し帆立の旨みが効いていて、これでおにぎりを作るとものすごく美味しい！
東急ストアでも売っていますよ☺︎
オススメです☺︎
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