こんにちは！
トレーナーの寺地です！
本日は浮腫の解消方法について話していきます。
浮腫は、体内に余分な水分が溜まってしまい、体がむくんでしまう状態です。
様々な原因が考えられますが、日常生活でできる対策がたくさんあります。
浮腫の原因
浮腫の原因は様々ですが、主なものとして以下が挙げられます。
塩分の摂りすぎ
水分不足
運動不足
長時間同じ姿勢
など、生活習慣からくるものが多くあります。
浮腫の解消方法
塩分を控える
水分をこまめに摂る
適度な運動
マッサージ
半身浴
などの方法があります。
年末年始は飲み会も多くなり、食生活が乱れ浮腫やすくなる時期だと思いますので、是非今回紹介した方法を試してみてください！
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