こんにちは！ LECTの鈴木です。 当店のGoogleクチコミが、 先日100件目の投稿をいただくことが出来ました。 数あるジムの中から当店をお選びいただき、 またお手数にも関わらず クチコミをいただき、 誠にありがとうございます。 今後も期待と想像を越えるサ…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 当店がオープンしてから 間もなく1年6ヶ月。 私の体重も1ヶ月に1kg程度のペースで落ち、 トータル15kgの減量が出来ています。 年末までにあと5kgほど落としていく予定です。 と、ここで問題になるのが、 食欲との付き合い方で…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 お客様によって トレーニング可能な時間や頻度、 ご予算などが異なります。 そうした背景を踏まえ、 どう目的・目標に導けるか。 また、どう分かりやすくお伝えするのか。 お客様との信頼関係を築くうえで、 とても大切な要素…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 トレーニングにおいて 「いかに負荷をかけるか」 という点は基本ですが、 ある程度の頻度やレベルになると 「いかにその疲労を回復させるか」 という点も大切になってきます。 特に初心者トレーニーほど 「ここで休んでしまっ…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 前回に続き、 私がトレーニングでよく感じること。 それは目標に対する 「努力の方向性」です。 例えば、筋肉をつけたい 体脂肪を減らしたいなど、 様々な目的・目標がありますが、 特に初心者の方で 一定期間を過ぎたにも関…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 私は日々のトレーニングから 様々なことを感じ、学ぶことがあります。 例えばダイエット。 体重が急に落ち始めるタイミングを 私は「着火地点」と考えていますが、 ダイエット開始後 すぐにそれがやってくる方もいれば、 半数…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 梅雨の足音が近づいているようですが、 カラッとした気持ちの良い天気が続いていますね。 そんななか、私が最近意識していることは 日光を浴びることです。 そのメリットは ① 自律神経のバランスを整える ② ビタミンDの合成に…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 私は、小学校から高校まで野球部に所属し、 社会人になってからは計4社で働きました。 なので、合計7つの組織を経験したことになります。 そのなかで万年負けばかり 赤字の組織に属したこともあれば、 わずか20数名の社員数で…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回のおすすめスポットは、 最近話題のChateraise（シャトレーゼ）羽沢店です。 菊名からは車で15分程度の場所にあります。 様々なケーキやアイスが並んでいます。 が、やはり仕事柄 私が気になったのはこちら↓ つい購入して…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 私は◯◯歳までにリタイアしたいという願望はなく、 死ぬまで仕事をしていたいと思っています。 逆に、仕事が出来なくなるとき＝死ぬとき、 と考えているほどです。 なぜかというと、私にとって仕事は 「喜びや楽しさを得られる…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 段々と気温が上昇し 暖かい日が続いていますが、 そんな時こそトレーニングの水分補給を忘れてはいけません。 では、何を飲むのがベストか？ 基本的には「水」がオススメです。 もし、2時間を超えるようなトレーニングでは、 …

こんにちは！ LECTの鈴木です。 最近、新入社員と共に過ごす時間があるため、 色々と話しています。 そのなかで 「今のうちに意識しておいた方が良いことは何ですか？」 など面白い質問があります。 私からは3つよく話しますが、 そのうちの1つについて 今日…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日、7年振りくらいに健康診断を受けてきました。 基本的に病院嫌いで かつ「自分は大丈夫だろう」 と高を括っていたため ずっと受けずに来ましたが、 諸先輩方から 「毎年受けておくのも経営者の仕事」 と異口同音アドバイ…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 各所で桜が見頃となり、 虫も舞い始め、 昨年は中止だった選抜高校野球や プロ野球も今年は開催され、 いよいよ春本番となってきました。 来週からは真新しいスーツや制服を着た ルーキーたちも続々と姿を見せることでしょう…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回のおすすめスポットは、 お隣の鶴見区東寺尾にある 「入江川せせらぎ緑道」です。 自然の小川を模したせせらぎと それに沿った遊歩道として整備され 地域の人々に親しまれています。 私は先日の夕方に通りかかったのです…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 1回のトレーニングにおいて、 筋トレと有酸素運動どちらを先に行った方が良いか？ お客様からいただく質問の代表格です。 結論としては 「先に筋トレ、後に有酸素運動」がベスト と現在のところ言われております。 最も大きな…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回は「雀鬼」こと桜井章一さんの本より 心に響いたワードをリマインドも兼ねご紹介します。 「一定の成功を収めた時こそ、 努力やそれまでやってきたことは捨て去るようにしたほうが良い。」 「運は努力を続けている過程に…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 これまでインターンというかたちでしたが、 明日より新スタッフ2名が 本格的にチームに加わります。 簡単にご紹介させていただきます。 右側 藤本 隼（ふじもと はやと） 横浜生まれの横浜育ち。 お母さんとは一度も口喧嘩し…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回はトレッサ近くにある 獅子ヶ谷横溝屋敷のご紹介です。 こちらは今から約120年以上前の 1896年に建築され、 横浜市の文化財に指定されています。 茅葺き（かやぶき）屋根がとても美しく、 その風情ある姿は いつまでも見…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回は港北区のお隣、 神奈川区羽沢（はざわ）にある 「もちだ農園」のご紹介です。 こちらでは今旬真っ只中のイチゴ狩りを楽しむことが出来ます。 「紅ほっぺ」や「とちおとめ」など スーパーでお馴染みの品種が丸々と実って…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回は8月から週1回ペースで通っていただいている熊崎様のご紹介です。 体の引き締めと筋力強化を目的にされているため、 RDL、リバースランジを中心に プッシュアップやラットプルダウンなど ベーシックな種目を中心にメニュ…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 本日は、スタッフミーティングの日でした。 売上の達成度合いの確認や お客様情報の共有とその意見交換、 今後の方針や施策について話し合います。 ※ 実習生2名は欠席 心がけていることは、 数字を確認するだけのような「無機…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回は8月から週2回のペースで 通っていただいている高梨様のご紹介です。 以前からお子さんを抱っこしたり、 重い物を持ち上げる度に頻発する慢性的な腰痛の改善と 体を引き締めることを目的にご入会されました。 デスクワー…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 さて、明日1月18日で当店のオープンから1周年となります。 日頃からご愛顧いただいている皆様に 改めて厚く御礼申し上げます。 誠にありがとうございます。 新型コロナウィルスが国内で初めて確認されたのが昨年1月15日ですの…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今週、緊急事態宣言が出ましたが、 当ブログでもお知らせしました通り 弊社の対応はこれまで同様、 万全の感染症対策をしながら 通常通りの営業をしてまいります。 来店がご不安なお客様については 特別休会対応をさせていた…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願いいたします。 さて、2021年会社としての目標は社員と共有していますが、 ひとつお客様と接するうえでのテーマを書かせていただきます。 それは「お客様1人1人により入れ…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日、尊敬する先輩経営者の方と 様々なリスクについて話し合っていたときのこと。 話の流れで 「だから感謝する力も日々鍛えてなくてはならないよ」と教わりました。 「感謝すること」は自然と湧き上がってくるものと考えて…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回のおすすめスポットは、 岸根公園にあるメレンゲです。 この界隈では言わずと知れたパンケーキが美味しいお店で、 トレッサの中にも系列店があります。 私はリブロースステーキとマカダミアナッツクリームパンケーキを注…

こんにちは！ LECTの鈴木です！ 本日は、トレーニングはどれくらい追い込めば良いかについて、 私見ではありますが書かせていただきます。 まず、私は自身のトレーニングもお客様のトレーニングも、 感覚的にだいたい60〜80%程度に設定するようにしています…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回は3月から週1ペースで通っていただいている 山口様の成果をご紹介します。 山口様は私が不動産会社に勤めていたときの同僚で、 同い年の、切磋琢磨し合っていた仲です。 毎年表彰され、 今シーズンは全社のランキングで3…