こんにちは！
LECTの鈴木です。
前回に続き、
私がトレーニングでよく感じること。
それは目標に対する
「努力の方向性」です。
例えば、筋肉をつけたい
体脂肪を減らしたいなど、
様々な目的・目標がありますが、
特に初心者の方で
一定期間を過ぎたにも関わらず
全く変化を感じられないというケースが
多々あると思います。
その場合、
努力（トレーニング）の量や質に
問題がある可能性がありますが、
私は「努力の方向性」も
見直す必要があるのではないかと考えています。
量や質が矢印の長さだとすれば、
方向性は矢印の向きで、
目標に対して最短距離で向かっているかどうか。
俗に言う「無駄な努力」
になっていないかどうか、というやつです。
いくら量や質を増やし進んでも
その向きが違えば
目標にはたどり着けません。
私はダイエットであれば
・高タンパク質、低炭水化物の食事
・徹底した下半身のトレーニング
・適度な有酸素運動
は方向性として必須だと思っています。
あとは、それを
「どのように」
「どれくらい」
その人のライフスタイルに合わせて
行っていくかどうか。
それらが揃えば、
ゴールはおのずと見えてきます。
結果には原因があり、
悪い結果であれば尚更です。
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