LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

2021-03-14から1日間の記事一覧

筋トレと有酸素運動、やるのはどちらが先?【第57回:鈴木】

こんにちは! LECTの鈴木です。 1回のトレーニングにおいて、 筋トレと有酸素運動どちらを先に行った方が良いか? お客様からいただく質問の代表格です。 結論としては 「先に筋トレ、後に有酸素運動」がベスト と現在のところ言われております。 最も大きな…