こんにちは！
LECTの鈴木です。
梅雨の足音が近づいているようですが、
カラッとした気持ちの良い天気が続いていますね。
そんななか、私が最近意識していることは
日光を浴びることです。
そのメリットは
① 自律神経のバランスを整える
② ビタミンDの合成により、骨や筋肉を強くする
などたくさんあり、
ご存知の方も多いと思います。
もちろん私もトレーニングを始めた頃から
知っておりましたが、
では日常で実行出来ていたかというと
完全に盲点となっておりました。
高校までは野球をしていたので、
日光を浴びるのは当たり前。
だから「現在も出来ているだろう」
的な錯覚に陥っていました。
営業活動で社員と屋外を歩く機会がありますが、
その日の方が
睡眠の質など明らかに体の調子が良いことを感じます。
ちなみに、車の中などガラス越しでは、
紫外線をカットしてしまうので
効果的ではないそうです。
紫外線によるデメリットも考えられますが、
うまくバランスをとりながら
これからの季節過ごしいきましょう！
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