LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

休むこともトレーニングのうち【第69回:鈴木】

こんにちは!

 

LECTの鈴木です。

 

レーニングにおいて

「いかに負荷をかけるか」

という点は基本ですが、

ある程度の頻度やレベルになると

「いかにその疲労を回復させるか」

という点も大切になってきます。

 

特に初心者トレーニーほど

「ここで休んでしまったら…」

と、つい考えてしまいがちで

その「ひと踏ん張り」が怪我を招き、

長期の離脱を余儀なくされてしまう

私もそのタイプの典型でした。

 

ただ、そうした失敗を繰り返しているなか

やはりオンとオフのメリハリが大切と

改めて感じるようになりました。

 

追い込んだからこそ休める

休んだからこそ追い込める

 

この相反する2つをいかに両立出来るか。

 

※ 現在では追い込んだトレーニングが全然出来ていませんが。。

 

休むことで短期的にはマイナスでも

中・長期的にはプラスのこともあるはずです。

 

自らの体の声に耳を傾け、

成長のサイクルを作っていきましょう。

 

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