こんにちは！
LECTの鈴木です。
トレーニングにおいて
「いかに負荷をかけるか」
という点は基本ですが、
ある程度の頻度やレベルになると
「いかにその疲労を回復させるか」
という点も大切になってきます。
特に初心者トレーニーほど
「ここで休んでしまったら…」
と、つい考えてしまいがちで
その「ひと踏ん張り」が怪我を招き、
長期の離脱を余儀なくされてしまう
私もそのタイプの典型でした。
ただ、そうした失敗を繰り返しているなか
やはりオンとオフのメリハリが大切と
改めて感じるようになりました。
追い込んだからこそ休める
休んだからこそ追い込める
この相反する2つをいかに両立出来るか。
※ 現在では追い込んだトレーニングが全然出来ていませんが。。
休むことで短期的にはマイナスでも
中・長期的にはプラスのこともあるはずです。
自らの体の声に耳を傾け、
成長のサイクルを作っていきましょう。
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