こんにちは！
LECTの鈴木です。
段々と気温が上昇し
暖かい日が続いていますが、
そんな時こそトレーニングの水分補給を忘れてはいけません。
では、何を飲むのがベストか？
基本的には「水」がオススメです。
もし、2時間を超えるようなトレーニングでは、
エネルギー・電解質補給のため
糖質やミネラルを含んだ
「スポーツドリンク」も有りですが、
90分以内のトレーニングでは
「水」あるいは「緑茶」がベストでしょう。
一番の理由としては、
脂肪燃焼効果が挙げられます。
出来るだけエネルギーを消費したいところですが、
仮に糖質を含んだスポーツドリンクを飲んでしまうと、
片方では「消費」もう片方では「補給」という
相反することを同時に行ってしまうことになります。
また、緑茶がオススメな理由は、
カテキンや微量のカフェインが脂肪燃焼を促進してくれるためで、
水もそうですが、
なるべく冷えた状態で飲むと
より脂肪燃焼効果が高まります。
当店では、ウォーターサーバーを
ご用意しておりますので、
冷え冷えの水をいつでも自由にお飲みいただけます。
たくさん汗をかき、
たくさん水分補給をして、
たくさん脂肪燃焼していきましょう！
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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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