こんにちは!
LECTの鈴木です。
今回は8月から週1回ペースで通っていただいている熊崎様のご紹介です。
体の引き締めと筋力強化を目的にされているため、
RDL、リバースランジを中心に
プッシュアップやラットプルダウンなど
ベーシックな種目を中心にメニューを組んでいます。
当ブログでも何度か書いておりますが、
私はこの「ベーシック種目」をとにかく重視しています。
トレーニングのステップとしては、
① 正しいフォーム(型)がとれるまで基礎筋力と柔軟性を上げ
② その決められたフォームを自身の最大の可動域で行う
という前提のもと、
重さや回数を出来るだけアップさせていきます。
ウェイトトレーニングにおいて、
現状の自分、また成長の過程は
基本的に数字で確認することが出来ます。
特に年齢を重ねれば重ねるほど、
こうした自身を客観視する指標があるかどうかで
ちょっとした体の変化を察知しやすくなる
メリットがあると思います。
熊崎様の
「トレーニングを毎回しっかり出来るかどうかが、私の健康のバロメーターよ。」
という言葉がそれを物語っていると思います。
多趣味で、本当にアクティブな熊崎様。
トレーニング記録はほぼ毎回更新しており、
筋力、柔軟性はお世辞抜きで20歳代レベルです。
これからもより良い体づくりが出来るよう、
一緒に頑張りましょう!
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