パーソナルトレーニングジムLECT

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

お客様の成果⑤【第52回:鈴木】

こんにちは!

 

LECTの鈴木です。

 

今回は8月から週1回ペースで通っていただいている熊崎様のご紹介です。

 

体の引き締めと筋力強化を目的にされているため、

RDL、リバースランジを中心に

プッシュアップやラットプルダウンなど

ベーシックな種目を中心にメニューを組んでいます。

 

当ブログでも何度か書いておりますが、

私はこの「ベーシック種目」をとにかく重視しています。

 

レーニングのステップとしては、

① 正しいフォーム(型)がとれるまで基礎筋力と柔軟性を上げ

 

② その決められたフォームを自身の最大の可動域で行う

 

という前提のもと、

 

重さや回数を出来るだけアップさせていきます。

 

ウェイトトレーニングにおいて、

現状の自分、また成長の過程は

基本的に数字で確認することが出来ます。

 

特に年齢を重ねれば重ねるほど、

こうした自身を客観視する指標があるかどうかで

ちょっとした体の変化を察知しやすくなる

メリットがあると思います。

 

熊崎様の

「トレーニングを毎回しっかり出来るかどうかが、私の健康のバロメーターよ。」

という言葉がそれを物語っていると思います。

 

多趣味で、本当にアクティブな熊崎様。

レーニング記録はほぼ毎回更新しており、

筋力、柔軟性はお世辞抜きで20歳代レベルです。

 

これからもより良い体づくりが出来るよう、

一緒に頑張りましょう!

 

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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
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