トレーナーの橋本です。
本日は、先週に続いて血液型別の適応食材について、O型とAB型の方々の内容となっております！
まずはO型ですが、、、
動物を狩り、果実を採って暮らした人類の祖なんだそうです。
そんな当時の食の経験は、時を超え肉類に強い消化機能としてO型の体内に残っているとのこと。
心肺機能や筋肉を鍛えることで心身までも健康になる、そんな傾向がO型にはあるようです！
・狩猟採集型祖先
・肉食タイプ
・アスリート体質
OK食材。。
ほうれんそう、小松菜、ケール、ブロッコリー、海藻類、ベリー系フルーツ、バナナ、プラム、プルーン、サーモン、玄米、雑穀（きび、粟）、羊肉、牛肉、ナッツ類（くるみ、アーモンドなど）、EXVオリーブオイル、ターメリック、緑茶、枝豆など。
NG食材。。
乳製品、豚肉、白いんげん豆、カリフラワー、小麦、オレンジ、じゃがいもなど。
次にAB型。
AB型は体質的にAとB、両方の素質を受け継ぐ新人類。消化機能が繊細なため、よく噛みドカ食いを防ぐのがスリムな身体を保つ秘訣。習慣的な有酸素運動と、心を落ち着かせるエクササイズを上手にミックスするのが良いそうです！
・最新人類型
・ドカ食い厳禁タイプ
・MIX型体質
OK食材。。
ほうれんそう、小松菜、ケール、からし菜、ブロッコリー、まいたけ、さつまいも、ベリー系フルーツ、大豆・大豆製品（味噌、醤油含む）、サーモン、まぐろ、玄米、ターキー、発酵乳製品（ヨーグルト、ケフィアなど）、EXVオリーブオイル、ターメリック、青魚、緑茶、ビールなど。
NG食材。。
鶏肉、とうもろこし、そば、ごま、オレンジ、コーヒーなど。
前回と同じまとめ方となりますが、あくまでも参考として頂くことをお勧めします。一番大切なのは、ご自身の身体と毎日向き合うことです！
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
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