こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 今回は食物繊維を摂り健康なろう！ 食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、それぞれ働きに特徴がある。便秘を解消するためには「水溶性 1：不溶性 2」のバランスで摂取することがよいといわれている。 ダ…