LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

レコーディングダイエット

こんにちは!

 

トレーナーの齋藤です。

 

食べたものを記録することは、痩せに繋がることについてお話しします。

 

記録することで太る原因が見えてきます。

毎日食べたもの、体重、体脂肪を記録する。

いわゆる、レコーディングダイエットです!

便利なアプリも数多くありますのでぜひ活用を。

記録しただけでは痩せませんが、自分自身が何を、どのくらい、自身の食べグセなどを客観的に把握できます。

更に、食べたものと体重の変化を分析することで何を食べると太り、何を食べると痩せるのかが分かります。

量やカロリーを考えて食事ができるようになっていきます。

自分に合った最適なダイエット対策が立てられるという点で効果的。

自己分析がダイエットの1番の近道です!

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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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