メンタルについて

こんにちは！

トレーナーの千葉です！

今回は、メンタル面について説明していきます。

まず、ダイエットをするにあたって、1番大切とも言えるのがメンタル面の部分になります！

運動が1番大事だと思いがちですが、まずは自分の心の状態が良好でないと、ダイエット、筋トレ、食事制限というものは成立しないと思います。

まずは、ご自身の心の状態がどうであるか確認することが大切です！！

私自身、減量をしている中で体重が停滞していた際、体重を減らさなきゃいけないと思い、食事の量を減らし、カロリーを削った生活をしましたが、全く落ちずむしろ悪循環へと繋がっていました。

食べなきゃ痩せるというわけでもないというのが、ダイエットの難しさです！


皆さん、時にはストレスを抱えすぎずに、無理しすぎないということも大切です！

今年も残り僅かですが、頑張って参りましょう！

菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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