こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 食べたものを記録することは、痩せに繋がることについてお話しします。 記録することで太る原因が見えてきます。 毎日食べたもの、体重、体脂肪を記録する。 いわゆる、レコーディングダイエットです！ 便利なアプリも…