こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
ダイエットはトレーニング(無酸素、有酸素どちらも含む)がとても重要です。
そして、その後のケアもまたダイエット促進に繋がります。
筋肉痛が起こると身体は疲労物質が溜まり、浮腫みます。
酷い筋肉痛の場合、筋肉が大きくなったと錯覚してしまう程に浮腫みます。
ストレッチがそういった疲労物質を流し、副交感神経を優位に働かせることができます。
副交感神経が優位になりますと、より睡眠状態へ入りやすくなります。
トレーニングに慣れれば慣れるほど強度の高いトレーニングが出来るようになります。
ストレッチを行うことで怪我のないフレッシュな状態でトレーニングを積み重ねることが可能になります。(ここでは話しませんが、食事もとても重要です)
その繰り返しで身体は脂肪のない引き締まった身体へと作り変えることが可能になります。
トレーニング、ダイエットは継続が大事と言われる理由の内訳のお話でした。
この夏まで痩せなきゃなと思ってる人は、是非ストレッチもトレーニングとセットで行うようにすると血流の良い引き締まった健康な身体へと変化するでしょう。
LECT「体と心をトレーニングする。」
広々とした空間で、シャワー、駐車場・駐輪場ご利用なら「LECT本店」
プライベート空間重視の方には「LECT EAST」
【LECT 本店】
【LECT EAST店】
横浜市港北区菊名4-2-1 渡辺ビル3F（ビル脇の階段をお上がりくだだい）
TEL：045-834-8988
Instagram : @lect_gym お気軽にフォローお待ちしております！
