パーソナルトレーニングジムLECT

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

2022-10-22から1日間の記事一覧

睡眠をしっかり摂り、ダイエット環境を整えよう

こんにちは! トレーナーの齋藤です。 睡眠がとても大事なのは、皆さんご存じと思いますがどう大事なのかを理解を深めましょう。 筋肉と睡眠の関係性 筋肉は眠っている間に作られますが、筋肉と睡眠の関係性としては以下が挙げられます。 睡眠が筋肉の成長を…