こんにちは! トレーナーの齋藤です。 睡眠がとても大事なのは、皆さんご存じと思いますがどう大事なのかを理解を深めましょう。 筋肉と睡眠の関係性 筋肉は眠っている間に作られますが、筋肉と睡眠の関係性としては以下が挙げられます。 睡眠が筋肉の成長を…
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