こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 ダイエットはトレーニング(無酸素、有酸素どちらも含む)がとても重要です。 そして、その後のケアもまたダイエット促進に繋がります。 筋肉痛が起こると身体は疲労物質が溜まり、浮腫みます。 酷い筋肉痛の場合、筋肉が…