こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
筋トレをすると免疫力が落ちるということを、耳にしたことは1度はあると思います。
実際には、どうなのでしょうか。
結論から話しますと、あまりにも過度に行えば落ちることは実際にあります。
しかし、適度な筋トレは免疫力を高めると考えられています。筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、身体組成といったさまざまな働きに効果的な影響を及ぼし、風邪などに対する抵抗力、回復力も高めると考えられます。
適度な筋トレは、元々の運動レベルや年齢や性別によっても大きく異なります。
ある程度疲労を感じるまで行う必要は必ずあります！
寒くなかなか外で運動が出来ない季節です。
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