こんにちは！ トレーナーの寺地です！ 今回はトレーニング中の呼吸について説明していきます。 基本の呼吸法 トレーニング中の呼吸の基本は、「体に力を入れ、筋肉が収縮するタイミングで息を吐き出す」こと。 反対に、体を元に戻し、筋肉を伸ばすタイミング…