こんにちは！
トレーナーの寺地です！
本日は部分痩せについてです。
結論からいうと、食事や運動だけで体を部分的に痩せさせることはほぼ不可能です。
なぜなら、痩せるためには体脂肪を落とす必要があるものの、気になるパーツの脂肪だけを集中して落とすのは難しいからです。
体脂肪は基本的に体の末端から落ちていきます。
手首や足首、前腕やふくらはぎは比較的落ちやすく、背中やお腹周りは結果が出るまで時間がかかります。
お腹を凹ましたいが為に腹筋運動だけをやり込んでも上手く脂肪は燃えません。
脚や背中などの大きな筋肉を鍛え、代謝アップを目指し全体的に痩せることを目指していきましょう！
体の一部のパーツだけ脂肪を落とす部分痩せは難しいですが、筋肉を増やしたり、むくみを解消したりすることで、スッキリとしたボディラインを目指せます。
何よりも継続することが1番大切です。
自分に合ったペースで理想の体を目指しましょう！
LECT「体と心をトレーニングする。」
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