こんにちは！
トレーナーの高澤です！
今回はオススメのトレーニングギア3選についてご紹介致します！
まずトレーニングギアとはトレーニングをサポートするための器具です。
筋トレを始めたばかりの人は「トレーニングギアは上級者がするもの」と思っている人も多いのではないでしょうか？
上級者かどうかに関わらず、ギアがあるほうがトレーニングの効果が高まる場合もあります。
そこで、初心者でも持っておきたい3つのトレーニングギアを紹介していきます。
【オススメしたいギアを3選！】
リフティングベルト（スクワット、デッドリフト、ベントオーバーロウなど）
パワーグリップ（ラットプルダウン、デッドリフト、懸垂など）
リストラップ（ベンチプレス、ショルダープレス、ダンベルフライなど）
この三つがトレーニングにおいて重要な役割を果たしてくれます。
リフティングベルトは、身体にベルトを巻き付けることで腹圧を高め、背骨や体幹を安定させることができる。
体幹を固定することで、筋肉に適切に力が伝わる。これによって、安全に高い負荷をかけながら、ケガを予防することができるのだ。
パワーグリップは、手首に装着して手首とダンベルやバーベルを固定するアイテムです。主に前腕（＝握力）をサポートしてくれる。
ラットプルダウンやデッドリフトなどの「引く」種目の場合、前腕が先に疲労してしまうことがある。
パワーグリップを使うと、前腕の関与が抑えられることで、握力を維持しやすくなる。
リストストラップは、ベンチプレスなどのプレス系の種目で高い負荷をかける際、手首を固定し、安定させてくれます。
【トレーニングギアの効果について】
正しいフォームで筋肉を鍛えることができる
ケガの防止にもなる
筋トレのモチベーションにもなる
このように自分自身が長くトレーニングを行なっていくうえで必要不可欠な器具になります。
是非自分に必要だなと思ったギアを選び活用してみてください！
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