こんにちは！
LECTの國井です。
11月になり、朝晩の冷え込みはありますが、すっきりした秋晴れの日には気持ちいいですね。
本日は私が担当させていただいているお客様のご紹介です。
今年の6月にダイエット目的でご入会されたIさん。
これまでにご自身でジムに通ったり、様々なダイエット方法を試してみたが思うような結果が出ずに、途中で挫折してしまうとのこと。
運動が得意ではないとのことで、自重のトレーニングをメインに行い、トレーニング後に30分の有酸素運動を行っていただきました。
1~2ヶ月すると徐々に体力もついてきたので、軽いダンベルなどで負荷を加えながら、少しづつ追い込んで行きました。
その結果、最初の2ヶ月間（16回）で体重−8kgの減量に成功し、体脂肪も−6％減らすことに成功しました！
この期間でトレーニングが習慣になったということで、現在も週に1回の頻度で通い続けていただいています。
そして、現在体重−12kg・体脂肪−10％の減量に成功しています。
継続の賜物ですね。
これからも全力でサポートさせていただきます！
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
ADDRESS:横浜市港北区篠原北２丁目４－２ 日東ビル１０２
TEL:045-834-8988
HP: https://lect-gym.jp
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