こんにちは！
トレーナーの寺地です。
ダイエットのため、健康のために「体に良さそう」な食べ物を取り入れている方もいるかと思います。しかし、その食べ物は本当に体に良いのか。
今回は健康的に見えるけど、実はそうでは無い食べ物をご紹介していきたいと思います。
パックのスムージー
コンビニなどで簡単に買えるスムージー。
パッケージを見るとさまざまな野菜や果物が載っていて、手軽にビタミンや食物繊維といった栄養を補給できるイメージがあるかと思います。
しかし、コンビニのスムージーは、野菜や果物を潰したものをそのまま詰めている訳ではありません。
美味しく、そして飲みやすくするように砂糖を加えて味を調整しています。
中には甘いジュースに近いものもあります。それを知らずに飲んでいると、太る原因となってしまいます。
野菜チップス
野菜チップスは、野菜を油で揚げた食べ物です。
野菜チップスはお菓子感覚で野菜を食べられるので、一見すると健康的に思えますが、よく考えるとそうとは言えません。
なぜなら、油を使っているからです。
油は高カロリーなので、これを続けていくとどんどん太ってしまいます。
シリアル・グラノーラ
シリアルやグラノーラが朝食の定番になっている方も多いのではないでしょうか。
牛乳をかけて食べるとより美味しいですが、これらも実はダイエットにおいてはあまりよくありません。
シリアルやグラノーラって、甘くて食べやすいですよね。
しかし、その甘さは砂糖によるものです。
シリアルやグラノーラは美味しく食べられるように、砂糖が加えられているのです。
シリアルはとうもろこし、グラノーラは玄米や麦を原料として作られているため、食物繊維や鉄分などのミネラルが摂れるといった面では、健康的に感じられますが、実は糖質が多い食べ物なのです。
今回は一見健康によさそうに見えるが実は体によくない食べ物を紹介しました。
いつも健康によさそうと思って食べていたものなのに、実は体によくないと言うこともあります。
もう一度自分が食べている食べ物が本当に良いものなのか見直してみましょう！
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