LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

炭酸水の活用方法

こんにちは!

 

トレーナーの齋藤です。

 

炭酸水を使ってうまく痩せよう!

 

ダイエットで大事なことは食欲コントロール

食欲の安定=痩せる

食欲を安定させる為には食物繊維を摂る必要があります。

ダイエット中は意識して野菜を食べるようにしましょう。

野菜から食べるベジファースト。

野菜は食物繊維が、豊富で先に食べると食欲安定しやすくなります。

食物繊維豊富な食べ物を食べると小腸の下部から『GLP1』というホルモンが分泌されます。

食欲を強く抑制してくれる効果があります!

ダイエットは食欲コントロールが何よりも大切。GLP1を分泌させることはストレスなくダイエットする為に必要です。

 

ここで炭酸水にも食物繊維が豊富なものがあります。それはウィルキンソンのレモン、グレープフルーツです。

食物繊維が一本あたり6g以上あり、食欲コントロールにはもってこいです。

是非活用しながら、ダイエットを、進めてみてください!

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