こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 みなさん糖質とよく耳にしますが、そもそも一体なんだったのだろうと思いませんか？ 糖質とは身体を動かすエネルギー源のことです。 糖質は甘いものではなく、栄養素の種類です。 炭水化物ー食物繊維=糖質 体内で、分解…