こんにちは！
トレーナーの柴田です。
気持ちのいい秋空が広がっていますが
皆さんは普段、身体を動かせていますか？
スタジオでのトレーニングも大切ですが
普段の生活でいかに身体を動かせているかも
理想の姿への近道になります！
動かすといっても
筋トレやランニングをしましょうという訳ではなく
生活の一部に取り入れてしまう事をオススメします！
例えば
起床時に足を抱えてストレッチ
歯磨きをしながら踵を上げる
拭き掃除をしてみる
駅では階段を使う
待ち時間にお腹を凹ませて立つ
などなど、、
ちょこちょこ動くうちに
それが習慣になり結果に繋がります！
何か小さな事でもいいので
生活の中に取り入れみてはいかがでしょうか。
LECT「体と心をトレーニングする。」
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