こんにちは！ トレーナーの柴田です。 気持ちのいい秋空が広がっていますが 皆さんは普段、身体を動かせていますか？ スタジオでのトレーニングも大切ですが 普段の生活でいかに身体を動かせているかも 理想の姿への近道になります！ 動かすといっても 筋ト…