こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
ダイエット中は特に注意を払う必要のある内容です。飲んでても実感ないからいいやと投げやりになり飲み続けている人はさらに注意。
お酒を飲むことで、筋肉の増量ができなくなるばかりか、既にある筋肉の分解も進みます。
筋肉の量が少なくなると基礎代謝（動かずに寝ていても消費されるカロリー）が落ち、太りやすく痩せにくい体質となってしまいます。
お酒を飲むと、筋力増量の作用がある「テストステロン」というホルモンの分泌が減ってしまいます。
そのため筋肉の増量が抑制されます。
ダイエット中に筋トレを頑張っても増量できなければほとんど意味を成しません。
また、アルコール摂取をすると「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。
このコルチゾールというホルモンは筋肉を分解する作用があります。
結果、筋肉量が減る＝代謝が落ちる＝消費カロリーを増やすことができず、痩せにくい体を作ってしまうので、ダイエット中にお酒を摂取することはおすすめしません。
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