こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日は娘の1歳の誕生日でした。 一生食べ物に困らないようにと、 一升餅（1.8kg）ならぬ 特注の一升パンを担がせようとしますが、 泣く泣く断念。。 元気に育ってほしいと思います！ 菊名待望のパーソナルトレーニングジム【L…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 本日も現在読んでいる 中村天風さんの本から。 氏の言葉のなかでも有名なもので 私も特に心に留めているのが、 「今日一日、怒らず、恐れず、悲しまず、 正直、親切、愉快に生きよ。」 です。 これがなかなか出来ないのですが…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 これほど人と会わない またそれが求められる時期も ある意味貴重で、 それを有意義に過ごすため 空き時間はひたすら読書にふけています。 今読んでいるのは、 私のバイブル 中村天風さんの著書です。 氏の総集編とも言うべき…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 春といえば、 新入学や新生活がスタートする季節ですが、 同じく新緑の萌芽を感じる時期でもありますね。 妻の実家の庭では 毎年たくさんの筍（たけのこ） が生えてくるため、 ３月後半から４月末頃にかけては 家族総出で筍掘…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 自粛ムードで、 持て余している子どもたちや、 ストレスが溜まっている方も 多いかと思いますが、 そんなときにオススメなのが、 岸根公園です。 東京ドーム約３個分という、 大きな敷地が魅力の公園で、 開放感たっぷりです…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 店舗をオープンさせて 2ヶ月半ほどが経ちますが、 日々試行錯誤の連続で これからもずっと その繰り返しになると思います。 そんななか、 心掛けていることがあります。 それは、先輩経営者の方々に スタートアップ当時の話や…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 トレーニングをやっていると、 一定の期間 挙上重量やレップの伸びがよくなるときが 年に数回あります。 そんな調子が良いときは ここぞとばかりに、 出来るだけ高い負荷にチャレンジし、 最大限のレベルアップを図ります。 …

こんにちは！LECTの鈴木です！皆さんはオリジナルの疲労回復法はありますか？私のオススメは、① 焼肉をお腹が張ちきれるくらいまで食べて② 20〜21時頃から、目が覚めるまで寝ること※ たいていは朝早く子どもに起こされてしまいますが。。です。これまで、様…

こんにちは！LECTの鈴木です。皆さんはトレーニング中、音楽を聞きますか？私はNo music. No training. なので、昔はイヤホンを忘れたら、一度家に戻り、またジムへ向かうほどでした。それくらい、音楽で挙上重量やレップなどのパフォーマンスが変わるのでは…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回は、ここ1年くらいで よく感じていることを書かせていただきます。 それは… 「挑戦するのに完璧なタイミングはない」 ということです。 大抵の場合 「お金がたまったら始めよう。」 「仕事が落ち着いたら始められるのにな…

こんにちは！LECTの鈴木です。早速ですが、 皆さんはトレーニングをして 「どこか身体の関節が痛い」 または 「柔軟性が落ちている」 と感じることはありませんか？ もし、ノーと即答出来ない方は、誤った方法でトレーニングしている可能性があります。 そし…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回は、私がお客様のセッションのときに 心がけていることを書かせていただきます。 ３つあり、 ① 何でも良いので 前回の記録（ウェイトやレップ）を 上回れるようにすること。 ② 周りの音なども気にならないくらい集中出来…