こんにちは!
LECTの鈴木です!
皆さんはオリジナルの
疲労回復法はありますか?
私のオススメは、
① 焼肉をお腹が張ちきれるくらいまで食べて
② 20〜21時頃から、目が覚めるまで寝ること
※ たいていは朝早く子どもに起こされてしまいますが。。
です。
これまで、
様々な食事やサプリメント、
入浴方法等を試してきましたが、
現在のところ、
この2つにかなうものはありません。
なかでも
睡眠はつい軽視されがちですが、
トレーニングと同じくらい重要で、
私的には
就寝時間が鍵を握っていると思います。
同じ6時間の睡眠だったとしても、
本当に質が上がりますよ。
仕事のスケジュール等で
難しい場合もあるかもしれませんが、
出来る時はとにかく早めに寝てみてください。
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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