パーソナルトレーニングジムLECT

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

私のオススメ疲労回復法【第5回:鈴木】

f:id:LECTgym:20200330210848j:plainこんにちは!

LECTの鈴木です!

皆さんはオリジナルの
疲労回復法はありますか?

私のオススメは、
① 焼肉をお腹が張ちきれるくらいまで食べて
② 20〜21時頃から、目が覚めるまで寝ること
※ たいていは朝早く子どもに起こされてしまいますが。。

です。

これまで、
様々な食事やサプリメント
入浴方法等を試してきましたが、
現在のところ、
この2つにかなうものはありません。

なかでも
睡眠はつい軽視されがちですが、
レーニングと同じくらい重要で、
私的には
就寝時間が鍵を握っていると思います。

同じ6時間の睡眠だったとしても、
本当に質が上がりますよ。

仕事のスケジュール等で
難しい場合もあるかもしれませんが、
出来る時はとにかく早めに寝てみてください。

 

菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】

『体と心をトレーニングする。』

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