こんにちは！
LECTの鈴木です。
早速ですが、
皆さんはトレーニングをして
「どこか身体の関節が痛い」
または
「柔軟性が落ちている」
と感じることはありませんか？
もし、ノーと即答出来ない方は、
誤った方法でトレーニングしている可能性があります。
そして、そのなかで
もっとも多いであろう原因が
「トレーニングフォーム」にあります。
「ウェイトトレーニングは身体を硬くする」
とは一昔前の話ですが、
きちんとしたトレーニングは
飛躍的に身体の柔軟性を向上させ、
セットで筋力も向上させます。
例えば、ウェイトリフティングの選手は、
オリンピック選手団のなかでも、
トップクラスの柔軟性の平均値を誇ります。
※ 垂直跳びはNo. 1
当然、彼らは競技としてやっているため
身体のどこも痛くないということはないでしょうが、
生涯フィットネスとして
健康・体力の向上、
スポーツパフォーマンス向上を目指している方は、
そこまでしっかりカバーされているかどうかが
非常に大切なことだと思います。
そのためには、理にかなったフォームで
行わなければなりません。
以上から、セッションの際、
私はとにかくフォームにこだわって
臨ませていただいております。
実際に、お客様の生の声として
「日常の様々な動きで、格段に柔軟性が上がった。」
「階段の昇り降りなど、腿上げしにくかったのが、とても上がりやすくなった。」
「車や飛行機の長時間移動でも腰が痛まなくなった。」
「マッサージに週2回行っていたのが、全く不要になった。」
といただいております。
今は、動画サイトなどで
手軽に情報を得られる時代ですが、
本当に価値ある情報は
タダでは手に入らないと私は思っています。
有限な時間を無駄にすることなく
よりトレーニングの質を高めたいという方、
ぜひお気軽にお問い合わせください。
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
ADDRESS:横浜市港北区篠原北２丁目４－２ 日東ビル１０２
TEL:045-834-8988
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