こんにちは！
トレーナーの 石井 です！
さっそくですが
みなさんは 夏 と 冬 では、
どちらの季節がダイエットに適してるとおもいますか？？
実は 冬 なんです！
どうして？？
夏の方が暑いし痩せるんじゃないの？
そう思われた方がほとんどだと思います！
確かに 夏 は気温が高く暑いです。
ですがそれは 外の気温 の話です。
外の気温 が高いと 体温 を維持するために必要なエネルギー が低くなり、冬に比べて基礎代謝が落ちてしまいます。
（基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など 人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います）
それだけでなく、夏に運動をせずに基礎代謝が落ちてしまうと、太りやすくなってしまい、夏バテの原因にもなります。
それに比べて 冬 はと言うと、
外の気温 が低く、体温を維持するためにエネルギーをたくさん使うため基礎代謝が上がり、痩せやすくなるという事につながります！
ですので、代謝が高まる今の季節！
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