こんにちは! トレーナーの高澤です! 今回は睡眠の質について説明いたします! まず「睡眠」とは三代欲求の一つであり、体の成長において絶対に欠かせないものです。 皆様は普段どのくらいの睡眠をとっていますか? 一般的に、1日に7時間は睡眠をとった方が…
こんにちは! トレーナーの 石井 です! さっそくですが みなさんは 夏 と 冬 では、 どちらの季節がダイエットに適してるとおもいますか?? 実は 冬 なんです! どうして?? 夏の方が暑いし痩せるんじゃないの? そう思われた方がほとんどだと思います! …
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