こんにちは！
トレーナーの千葉です！
今回は継続の大切さについて説明して参ります！
まずどんなことに対しても大切なのは習慣にする事です。
短期間の結果ばかりを求めすぎて、頑張ってるのに体重が落ちないなど、停滞期がくると嫌になってダイエットをやめがちです。
そうではなく、トレーニングに限らずどんな場面でもそうですが、継続が一番大事です。
何事も続けなきゃ結果は出てこないです！
これは美容もトレーニングも全く一緒です！
一回ですぐに結果はついてきません。
また続けられない人の多くは、方法が間違っていたり、効果が実感できない場合が多いかと思いますが、続けていれば必ず効果を実感出来て継続するモチベーションも高まるはずです。
継続をし体が変わってくると、体の内面も外側も美しくなります！
大事なのは日々の積み重ねです。
まずは結果より習慣化にする為に何か１つはじめてみましょう！
それが次第に習慣となり、明確な目標をきめ本格的にやるようになります！
初めからやりすぎても、続かなきゃ意味がないのでまずは習慣化させる事が大事です！
LECT「体と心をトレーニングする。」
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