こんにちは！
トレーナーの千葉です！
今回は私の2021年最後の投稿になります！
私自身の2021を振り返って参ります。
たくさんのお客様と出会い、たくさんの経験をさせていただきました！
トレーナーとして人として成長できた1年間だと思います。
そして、2021年8月には、自身初のボディコンテストの大会に出場して参りました。
こちらの大会は、JBBFという団体のメンズフィジークという部門で出場しました。
結果的には、5位という結果でした。
僕の中では、まだまだ未熟だと感じております。
私は優勝をするまでは、挑戦を続けていきます。
実際に8月の大会に向けて、4月から減量をし、4ヶ月間ほどかけて体重を落としてきました。
私はある程度、体重が増えやすいです。
ですので、結果的には、約15kgほど体重を落としました。
正直、大会まで残りの1か月はきつい場面もありました。
この減量を通して、お客様には、無理をしすぎての減量をおすすめしません。
ご自身のできる頻度でのトレーニング、ある程度抑制した食事、睡眠時間など、たくさんの要因を元に体重が落ちていきます。
このどれか一つでもすごく無理をすれば、ただ心身共に疲れてしまうだけです。
ですので、一個一個少しずつご自身のできる範囲から減量、トレーニングは行っていきましょう！
ダイエット、トレーニングを始めるにあたって何でもいいので、まずはご自身で挑戦してみてください！
例えば、プロテインを飲みはじめる事からでも大丈夫です！
ご自身のライブスタイルに合わせて頑張っていきましょう！
2021年お疲れ様でした！
また、2022年もよろしくお願い致します！
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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