LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

短期ダイエットのリスク

こんにちは!

 

トレーナーの齋藤です。

 

今回は短期ダイエットのリスクについてです。

主なリスクは、

・リバウンドのリスクが高い

・極端に代謝が下がる

・生理不順

・活力がなくなる

睡眠障害

本来は生活が整うはずのダイエットなのに、短期ダイエットだと生活が乱れる。

元気がなくなり、仕事のパフォーマンスが下がる、家族に厳しくなることも…

 

ダイエットの考え方は、

・とにかくゆるく進める

・1ヶ月で1kg痩せれば十分、むしろ1年で1kg痩せよう。

・禁止食材を設けない

・優先食材を意識する

・睡眠を重視する

・ダイエットのことを細かく考えない

 

ダイエットのことを小難しく考えて欲しくないなと思います。

まずは、最低限できていればそれでOKというマインド◎

不要な思考とストレスを手放して欲しいです。状況と環境とモチベーションが整えば、集中してボディメイクするのもあり。

 

ダイエットは、自分自身が続けられそうなことから始めることが1番良いのです!

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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
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