LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

話題のオートミール

こんにちは!

 

トレーナーの齋藤です。

 

白米が大好きで食べすぎてしまってます。

しかし、食べすぎてしまうことをやめれないと思い食べるものを置き換えることにしました。

 

それは、オートミールです。オーツ麦という穀物です。そのまま食べるには美味しくないですが、水に浸してレンチンでお粥のようになります。

そこに齋藤アレンジを加えます。

アレンジ方法は、ノンオイルのシーチキンとお茶漬けの素を入れるだけ!

この食べ方ですと、一食あたりのカロリーはなんと150キロカロリーです。

タンパク質(15g)、炭水化物(25g)両方取れます。

大量に食べなくてもお腹が膨れますし、味もクセがなくて食べやすいです。

 

血糖値の急激な上昇がない為、体脂肪になりにくい炭水化物。

 

是非、健康と食事のバランスを気にする皆さんはお試し下さい!

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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
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