こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 今回はダイエットに必要不可欠の必須食品についてです。 1.米(白米、玄米) まずは炭水化物です。 ダイエット=長期実践可能が必須条件になります。 日本人は糖代謝(お米を食べてきた種族)の方がほとんどですので、外せま…