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久しぶりにGGへ！ マシンの数も日本の数あるジムの中でトップクラス。 B1.2F.3F.4Fの4フロアでそれぞれ入ってるマシンが全く違っていて、中には見たこともないものも、、、 一度に全てのマシンに触れることはできないので、いつかは全て制覇したいですね。 …
こんにちは！ LECTの藤本です！ 昨日はリゾスポで同じクラスの友達と一緒に横浜駅東口のアソビルにある「もうやんカレー」を食べてきました！ 私はチキンカレーを頼みました！ ルーが深みとコクがあってとても美味しかったです！ 年明けから減量する予定なの…
ハマりにハマっているコンビニ缶コーヒーのご紹介です。このタリーズのキリマンジャロのブラックコーヒーがものすごくスッキリした味わい！苦さが苦手な人でも飲めてしまいそうです。ブラックコーヒーには体脂肪燃焼作用があります。上手く活用しながらダイ…
本日港北IKEAまで朝4時に起きて、歩いてきました。 11月の早朝はすごく寒いですね。 減量も残り２週間なので気合をさらに入れ直してやることをやるのみ もう一度優勝を勝ち取るためにも頑張ります！ 菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】『体と心を…
こんばんは！ LECTトレーナーの橋本です。 本日はTシャツで過ごせるぐらいの秋晴れでとても気持ちの良い1日でした！ 明日から冷え込みが始まるということですので、コロナ対策も含めた体調管理を徹底していきましょう！！ 写真のお弁当は私の・・・ではなく…
こんにちは！ LECTの國井です。 先日、妻と鎌倉に行ってきました。 秋や冬のような寒い時期の海は眺めているだけで安心するんです。 寒いんだけど、暖かみがあるというか。 １年を通してこの時期が一番好きですね。 そして、これからが冬本番。 寒さに負けず…
こんにちは！ トレーナーの藤本です！ 最近肌寒くなってきましたね！ 体調管理するようにしてきましょう！ 昨日は専門学校でピラティス実践という授業を2時間受けました！ まず、ピラティスは何？って思う方もいらっしゃると思いますので簡単に説明します！ …
今日は年に一度の健康診断の日でした。 爽やかな「い」ちゃんですが、 もう、毎回胃の検査のバリウムに怯えてます。 あの発泡剤を飲んでゲップを我慢できる人がいるの・・・？ この白い液体全部飲むの・・・？！ この状態でくるくる回るの〜・・・？！ 初め…
最近ウォーキングをマシンではなく外ですることにハマってます。景色が映り変わる方がより辛さを忘れて無我夢中になって歩けますね！みなとみらいまでウォーキングで往復が1番のお気に入りです。皆さんも是非横浜にお住まいでしたらオススメですのでチャレン…
こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日、桜木町にある伊勢山皇大神宮へ 息子の七五三詣に行ってきました。 息子の一大イベントということで、 カメラマンの手配や分刻みのスケジュール調整など 気合い入りまくりの妻をよそに、 当日まで男の子は5歳の1回しか七…
こんにちは！LECTの鈴木です。本日は新しくチームに加わった藤本君（写真左下）の歓迎会。これから学ぶことがたくさんありますが、しっかり育てていきたいと思います。新しい風を吹かせてくれることを期待します！菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LEC…
先日、初めて筋肉食堂宮下パーク店に行ってきました！ 毎月29日はニクの日で牛ステーキが半額でした。 しかし、脂質が多い為断念しました、、 代わりに食べたのはネギ塩ポン酢の鳥ムネのステーキ！ これがまたPFCバランス(栄養素)がよくて、高タンパク低脂質…
こんばんは！LECTトレーナーの橋本です。先日、LECTでの仕事を終えて思わず立ち寄ってしまいました・・・夕食の時間を大幅に超えての炭水化物＋脂質はダイエットには大敵です（笑）お客様の模範となるよう食べてしまったからには、トレーニングでしっかりと…
大会まであと1ヶ月とちょっと。気持ち引き締めて頑張って絞っていきます！応援よろしくお願いします！ 菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】『体と心をトレーニングする。』ADDRESS:横浜市港北区篠原北２丁目４－２ 日東ビル１０２TEL:045-834-8988…
こんにちは！ LECTの國井です！ 朝晩はかなり寒くなってきましたね。 先日、嫁の誕生日に熱海に行ってきました。 あいにくの天気でしたが、夫婦水入らずでゆっくり過ごすことができました。 寒い日の温泉はやっぱり最高です。。。 これからさらに寒くなって…
こんにちは！ LECTの鈴木です。 今回のおすすめスポットは、 新横浜プリンスホテル2Fにあるケッヘルです。 自宅近くにあるビュッフェということで、 かれこれ通算50回程度は利用しており、 寿司コーナーの職人の方には完全に顔を覚えられているほどです。笑 …
こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日、社員皆で店近くにあるバルバさんへ行ってまいりました。 馬肉をメインにしたイタリアンの料理が美味しく、 スタッフの方もとても親切で、 また行きたいと感じるお店でした。 お客様から良い評判を聞いていましたが、 本…
最近やっと横浜駅にあるカレー屋に行けました！！ 食べログも評価が高く、美味しそうで行ってきました。 写真は白身魚フライのカレーにカツをトッピング。 菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】『体と心をトレーニングする。』ADDRESS:横浜市港北区…
最近は食べることばかりのサイトーです。目標とするところをひと段落させましたが、更なるレベルアップが必要不可欠だと判断。今年はもう一つ大会の出場を考えていましたが見送るかたちをとらせていただきます。ここで1から見直し日本一をとれるレベルまで引…
こんにちは！ LECTの鈴木です。 先日、家族で横須賀の津久井浜へ芋掘りに行ってきました。 私は小学生のとき以来の芋掘りでしたが 土の匂いや感触が懐かしく、 つい夢中になってしまいました。 子どもたちも楽しそうに掘っていて、 採れた芋は妻が蒸かし芋や…
