こんにちは！
トレーナーの寺地です！
本日はプロテインバーについて話していきます。
プロテインバーはプロテインと同じたんぱく質が15〜20ｇ程度配合されており、プロテインの様にお水やシェイカーが要らず手軽にタンパク質を摂ることが出来るお菓子です。
最近では1本でタンパク質が27g入っているものや様々な味のプロテインバーが出てきていて、コンビニやスーパーで手軽に購入できます。
そんなプロテインバーですが、タンパク質が摂れると言ってもダイエット中の方にはあまりおすすめできません。
食べやすいようにチョコレートで加工されているものが多く糖質、脂質ともにかなりの量を摂取してしまいます。
他にも人工甘味料が多く使われており、体重が上手く減らなかったり腹痛を起こしたりするリスクもあります。
ダイエット中にプロテインバーを食べる場合は糖質の少ないグラノーラに置き換えたり、食事1食に置き換えるなど工夫をして摂取しましょう！
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