2023-10-07から1日間の記事一覧

有酸素の方が筋トレよりいい？

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こんにちは！トレーナーの齋藤です。有酸素と無酸素どっちが痩せるか問題について今回はお話ししていきます。直接的に脂肪を燃焼させるという意味では、有酸素運動の方が痩せやすいと言えます。有酸素運動とは、酸素を多く取り入れて長時間継続して行う…