と、言っておきながら、
デニーズで食べてしまいました。
ガパオライス。
こちら、
エネルギー 759kcal
たんぱく質 29.5g
塩分 3.4g
という内容です。
空腹かつ時間がない時に限って、カレーやラーメンに手を付けてしまう気持ち、分かります泣。ババッと食べれますしね。
今回は自分の反省として…
「空腹の早食い」
これは最悪な組み合わせです。
（もはや説得力がないですが）
・血糖値の急激な上昇
→血糖値を下げるために、インスリンが過剰に分泌される。
→血中の糖分を脂肪に変えて体に溜め込む＝太りやすい体になる。
そして内臓にも負担がかかる。
と、いうことで、短時間でファミレスをチョイスしたことがそもそもの失敗だったかもしれませんが…
今回は反省反省。
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
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