こんにちは! トレーナーの齋藤です。 今回も前回の続きになります。 空腹の活用と対策です! 空腹をごまかさない 空腹の辛さをやり過ごすために、運動や睡眠でごまかす方もいます。しかし前述の通り、空腹を我慢すると飢餓状態となり、栄養の吸収率が高くな…
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