「間食は控えましょう」 と、頭では分かっているけど、やめられない！止まらない！ でも、 疲れている時ほど、脳は空腹のシグナルを出し、特に甘い物が欲しくなります。 つまり本能なんですね。 ところが、空腹時に急激に糖分を摂りすぎると、 血糖値が急上…