こんにちは！
トレーナーの千葉です！
今回はモンスターエナジーについて説明します。
モンスターエナジーは、若い世代を中心に人気を集めているエナジードリンクです。
モンスターエナジーにどのくらいのカフェインが含まれているのか、気になる方も多いでしょう。
モンスターエナジーに含まれるカフェインには利尿作用があるため、カフェイン摂取後は水分補給を意識するとよいでしょう。
エナジードリンクの代名詞とされるレッドブルは1本250mlで275円なのに対し、モンスターエナジーは1本355mlで200円です。
レッドブルと比べて容量が多く価格も安いため、コストパフォーマンスを重視する若い世代から人気を集めています。
さらにモンスターエナジーには、さまざまな味の商品がある点もポイントです。
モンスターエナジーを寝る前に飲むと、寝つきが悪くなる恐れがあります。
睡眠の質が低下する原因にもなり得るため、寝る前には摂取しないようにしましょう。
モンスターエナジーの1日の上限摂取量は明記されていませんが、カフェインの取り過ぎには注意が必要です。
カナダ保健省（HC）および欧州食品安全機関（EFSA）では、健康な成人1日あたりのカフェイン摂取許容量を1日400mgとしています。
そのため、他のカフェイン飲料を摂取しない場合、1日2本のモンスターエナジーが摂取目安量となるでしょう。
コーヒーやお茶など他のカフェイン飲料を摂取する場合は、1日1本程度を摂取量の目安にしてみてください。
私も飲むことがあります！
味も種類が豊富で0カロリーのものもあります。
基本的には毎日飲む物ではないと思います！
飲んでも1日1本までに抑えておきましょう！！
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